Как повысить лактацию молока?
Казалось бы, чем больше и дольше вы кормите своего малыша грудью, тем больше должно быть молока. Но молодые мамы часто встречаются с резким снижением лактации в определенные периоды времени. Оказывается, это закономерность. Через каждые 45-60 дней количество грудного молока немного снижается, и здесь главное — выдержать самый первый спад. Не паникуйте и не спешите переходить на смеси, ведь молоко можно вернуть, и в довольно короткие сроки. Но чтобы бороться с проблемой эффективно, нужно знать ее причины.
Причины снижения лактации
Вот несколько основных причин, мешающих выработке молока в достаточном количестве:
- Регулярные стрессовые ситуации. Поменьше нервничайте и сохраняйте спокойствие — скандалом проблему не решить, а вот лишить ребенка самого ценного и полезного грудного молока можно запросто. Сюда же входят недосып, вредные привычки, постоянная усталость.
- Нечастые, непродолжительные кормления. Например, если ночью мама не дает ребенку грудь или отбирает ее, не дав малышу насытиться, уровень лактации снижается. Самым полезным считается именно «заднее» молоко, которое так и не попадает в организм ребенка, если кормление было прервано слишком рано.
- Грудь не опорожняется полностью. Чем меньше молока уйдет из груди, тем меньше его и прибудет. И наоборот.
- Введение дополнительного прикорма. Если ребенок будет получать смеси помимо маминого молока, постепенно он будет нуждаться в нем (в молоке) все реже и реже, так как будет уже сыт. (см. п. 3)
- Нарушения в технике прикладывания ребенка к груди. Неправильное прикладывание причиняет ребенку неудобства в сосании молока, что может стать причиной болезненных трещин на сосках, и, как следствие редких кормлений (см. п.2).
Как увеличить лактацию молока
Самые эффективные и надежные способы прибавки грудного молока в минимальные сроки:
Исключите почасовой режим кормления. Прикладывайте малыша к груди по первому его требованию и проследите, чтобы малышу было максимально удобно. Ведь частые кормления — залог хорошей лактации.
В мамином рационе в приоритете должен быть натуральный белок. Мясо, яйца, молоко, кефир, сыр, творог.
А вот алкоголь, сигареты, острые приправы, соль, жирные и копченые продукты лучше ограничить или вовсе исключить хотя бы на начальный период грудного вскармливания.
Употребляйте 2 л жидкости в день (чаи с молоком, вода, отвары).
Больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.
Народные методы прибавки грудного молока
Настой с грецкими орехами. Несколько орехов измельчите и залейте кипящим молоком. Через 4 часа настой будет готов. Пейте 2 раза в сутки по половине стакана.
Морковная смесь. Мелко натертую морковь залейте кипящим молоком и остудите. После этого добавьте пару чайных ложек меда. Употреблять ежедневно, распределив 1 стакан полезной смеси на весь день.
Горячая ванночка для груди. Согрейте воду и перелейте в широкую емкость. Опустите туда грудь. Держите грудь в умеренно горячей воде в течение 15 минут. В конце насухо вытритесь и оденьте теплую одежду или ложитесь сразу под одеяло.
Помимо народных есть и традиционные средства — БАДы, чаи, витамины, лекарственные препараты. Их можно найти в аптеках. Но прежде чем обращаться к официальной медицине, попробуйте народные рецепты — они и доступнее, и полезнее как для здоровья ребенка, так и для мамы.
Также есть и специальные массажи для груди, которые мама может сделать себе сама. Например, регулярно держать грудь под в меру интенсивной струей контрастного душа. Это помогает увеличить приток молока в молочных железах, и, следовательно, повысит лактацию. И следите за тем, чтобы грудь всегда опорожнялась полностью, кормите ребенка чаще.